《自我边界》乔治.戴德-读后感

《自我边界》乔治.戴德-读后感

推荐:最新出版,帮助2百万人觉醒的一本书 今日重点推荐由【澳】乔治.戴德所著《自我边界》 副标题:告别“浆糊逻辑”,科学地坚持自己 中文版11月新出版,澳大利亚排名第1的心里协会推荐必读书籍,帮助两百读者重建……

推荐:最新出版,帮助2百万人觉醒的一本书

今日重点推荐由【澳】乔治.戴德所著《自我边界》

副标题:告别“浆糊逻辑”,科学地坚持自己

中文版11月新出版,澳大利亚排名第1的心里协会推荐必读书籍,帮助两百读者重建人生秩序的觉醒之书。

作者乔治.戴德

心理学硕士、心理辅导硕士、法学硕士。

这本书讲了什么

以下是我对这本书的理解,当然了,全书有很多个方向,观点以及要表达的思想,我只把对我有触动的几点写出来,与大家共同学习。如有偏差之处,也请读过本书的书友指正,我们共同进步。

 

1.一位男士说他的妻子总是挑他的错误,让他觉得“内疚、痛苦”!

一位女士总是怀疑丈夫对自己不忠诚,没有安全感。而丈夫说,妻子让他觉得自己做得还不够,让他很内疚,他甚至怀疑这样做是不是值得。

另一位中年女士的母亲总是喋喋不休的抱怨不停,让女儿觉的做啥都是错的,为此,这位女士很沮丧。

这三件事有什么共同点?案例的主角都认为,其他人“让”他们做了不想做的事,产生了不希望有的感觉。

事实上,没有人会“让”他们做出这种抉择,他们都是自愿的。

我们只能控制自己的行为,而不能控制别人的反应。

 

2.不懂拒绝,大包大揽,经常被人“带跑”,以至于忘记自己的底线。

以上都是自我边界不清晰的表现。心理学研究表明,生活90%的问题与矛盾,都是边界不清造成的。

确立恰当的边界,我们可以化解冲突、培养良好的人际关系、实现自我赋能、收获可控的人生。

所谓自我边界,就是让你的事归你,我的事归我。

自我边界是看不见的,但却真实存在。

 

3.在本书中,心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑,结合心理学知识与治疗实践,帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动,收获将自我独立于他人之外的能力。

本书赋予“自我”“我”和“界限”这些概念新的含义,为我们化解冲突、处理人际关系和自我赋能提供了新的途径和见解。

有了这些对“边界”的理解和认识,一旦遇到困境,我们就能够区分什么是“我的问题”,什么是“你的问题”,而不会产生内疚感。这一差别就是“边界”理论的核心内容,既“边界焦点”。

边界聚焦:确定这件事、这个人与你之间的界线

 

4.“没有原告,就没有法官”,当问题真正出现时,就回顾最基本的原则——我只为自己的行为反应负责,我不能控制自身以外的其他任何事物。这将提醒你认识自己,以客观的态度重新看待你与他人之间的关系、产生的问题。

作为人类,“边界”让我们认识他人,并在与他人的关系中认识自己。“边界”应该得到尊重,而不应无视。不跨过“边界”,人与人之间不会产生交流,人类就会变成机器人。

无论是什么类型人际关系,经双方一致同意的跨越个人“边界”的行为都会让两个人变得亲密无间。

在踏入他人的个人区域时,你也要小心“陷阱”。

通常,我们会认为,别人反对你侵犯“边界”的行为, 是对你的人身攻击。但事实并非如此,更可能的情况是对方感觉自己的“边界”受到了侵犯,自己的空间受到了侵扰。他们的敏感点被触动了,这引起了他们的反应,而你并未觉知。

不要指责他人,只要承认他人有权收回自己的“领地”就好了。

 

聊聊数语,不足以体现出乔治.戴德的精华,欲知更多,敬请阅读原书。

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