豆瓣评分高达9.1，曾一度占据亚马逊排行榜，畅销全球，销量超过100万册。

作者路斯·哈里斯博士是享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，他的著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。

这本书讲了什么？

以下是我对这本书的理解，当然了，全书有很多个方向，观点以及要表达的思想，我只把对我有触动的几点写出来，与大家共同学习。如有偏差之处，也请读过本书的书友指正，我们共同进步。

1.我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。即使今天非常痛苦，承受着外人无法想象的压力和痛苦，却仍要假装一切都好。幸福不是陷阱，但是，在追求幸福的过程中充满陷阱。本书就是想告诉读者，如果试图回避一切不快乐，回避各种痛苦体验，或者试图控制自己的情绪，则会掉入幸福的陷阱从而更加痛苦。

2.幸福充满了讽刺意味，幸福有“偶然”或“碰巧”之意，从积极方面来说，它隐含新鲜、奇妙和偶得的美妙感觉。而讽刺之处则在于：人们不仅会寻求它，而且还试图对其紧抓不放，尤其会去回避任何“不幸福”的感觉。

3.尽管无法回避痛苦，我们却可以去学习如何更好地应对,通过阅读本书，我们会有以下收获：

a.了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。

b.学会觉察自己正在使用的控制策略，观察它们带来的结果。

c.学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。

d.学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。

欲知更多，敬请阅读原书。