引言

开始整理时间，你准备好了吗

你并不需要读完整本书。毕竟，你读此书的目的就是要“找到”更多的时间。你完全可以跳过此书的某一部分——这将为你节省很多时间，因为书中一些方法也许并不适合你。因此，当务之急，我们需要学习如何快速阅读并掌握要点。

提供给你三个关键词：浏览、筛选、开始。

你先花上几分钟快速浏览此书。书中会有一些章节吸引你的眼球，也有一些章节你感觉并不适合自己阅读，那么就跳过去继续翻阅。

你需要从大量信息中进行筛选，决定哪些重要，哪些不重要。相信你的直觉，很快你就能清楚从哪里开始了。

接下来是开始——在哪里开始的并不重要，重要的是你确实从某个地方开始了，并且尝试从本书200多个方法中找出对你行之有效的一部分。

效果保证

我肯定你能从这本书中找到足够的方法帮你每天节省一小时，我对此确信无疑，并且愿意为此担保。

如何发挥本书的最大作用

想要改善体型，你有多种方法可以选择：你可以花上几个月慢慢锻炼，开始先慢跑，慢慢地提高到快步走，然后长跑；你也可以参加一个军事化的魔鬼训练，经历一些痛楚甚至极度难受的训练，不过你可以在几天内看到成效，并在几个星期之内实现脱胎换骨。你将要在《超级时间整理术》这本书中学到的东西也与此类似。

这本书也给了你选择的权利，但我希望你选的是“必须做到”。如果你只是浅尝辄止，那就不要期望每天“找到”一小时了。我对你可有很高的期望，我相信你能做到，但前提是你要准备好全身心地投入，并且身体力行。

正如我开头所说，你不必通读这本书，你所需要做的是浏览一筛选一决定从哪里开始。但仅仅靠读这本书还不够，正如我在我的每本书中所写道的那样：

成功的秘密不是别人告诉你的，而是自己实践得出的！

时间锁

在本书每一页的右下角，你都能看到一个简单图标——正面是钟表的小锁，你可以在那上面锁定并记录下你所节省的时间。

为了有效地使用这个时间锁，你需要将你所选择的每个省时方法换算成“每天节省的分钟数”，例如，如果运用某个方法可以帮你每周节省1个小时，那么就在时间锁上写上8分钟（60分钟/7天≈每天8分钟）。

记住你的目标是每天节省1个小时，所以把你节省的每1分钟都记录下来，这样你很快就会发现你不仅仅节省了1个小时，还意想不到地节省了很多分钟。

在本书的结尾处，你将会看到一些空白页（附录三），你可以在上面写下你所想到的其他省时方法，看看在阅读本书的过程中，你能不能够把这些页面写满。

本书的源起

（这部分内容你也可以不读！）

大约十年前，我意识到我参加一些课程、读一本书或者编写一个程序来帮助我实现时间管理的改进。

我参加了一些课程，听了一些录音节目，也读了几本书，从中得出了一个令我也令其他人震惊的结论：大多数的时间管理方案都是为已经很善于管理时间的人而设计的！甚至有些时间管理系统需要你具备一个纯数学的学位才能够完成那些表格或算法！而我是一个头脑简单的人，我需要行之有效的简单方法。

于是，我采用了惯常的做法：去问别人有什么节省时间的好主意。我从中选择了一些传统的观念，并通过亲自测试得出了一些我自己的方法。其结果是我设计了一个为期两天的时间整理培训课程——教授确保能帮助人们每天节省一小时的方法。然而问题是：最需要这个培训课程的人却没有时间参加。

我的下一个计划就是将这个课程缩短成一天——然而，问题依然存在。

最后，我找到了一个能在在半天之内教完这些省时方法的模式。我的培训课程大受欢迎，迄今为止已有数千人从中获益，但数千人还远远不够。当你的目标是对上千万人产生积极影响时（我就有这个目标），那么写一本书就是最好的方法，因为它可以接触到更多的人——就如正在看这本书的你——而你只需要花几分种的时间，就能够从中吸取一些方法。

写作这本书的方案定下来之后，我在我的在线社区（www.michaelheppell.com）上询问了一些成员，问他们是否有行之有效的节省时间的方法可以贡献出来，其中有些真是棒极了，也成了本书内容的组成部分之一。当然，我也记下了这些贡献者的名字，感谢他们分享了这些好方法。

在可能的情况下，如果有人贡献了好方法，我都会标明来源。如果某个方法是你原创的，而我没有归功于你，那么我在此道歉，并请与我联系，以便在以后再版时，将你列为原创人。

最后，如果你有好的方法愿意分享，不妨把它发给我。如果我觉得不错，我们会把它放在我的网站上，并且纳入到本书的再版当中。

另外，还有一个使这本书得以完成的原因——我相信这里所写出的一些方法可以改变你的生活。但其实现的前提是你必须身体力行。

所以，在你拿起这本书，心头冒出“我根本没时间看”这一想法时，我建议你先看看第一章。

小贴士

“时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是会有的。”时间对于每个人都是一样的，其多与少不仅仅是效率的问题，更关乎一个人的生活态度！

第一章

想做的太多，而时间太少

很多人在工作和生活中经常面临下述情况，对照看看，你是不是也是如此呢？

1．经常抱怨时间不够用，感觉眼睛一闭一睁一天就这么过去了。

2．经常觉得自己有很多爱好，却没有时间投入。

3．经常觉得自己要充电，要学习，却找不到时间去做。

4．经常把“时间不够用”挂在嘴边，作为惯用的借口。

5．经常觉得自己忙忙叨叨一整天，到头来却想不起来这一天都做了些什么。

6．经常感慨：“时间不够用，真的不够用，要是一天有36个小时就好了！”

7．没时间打扫，于是屋子里越来越乱，你需要花很多时间才能找到剪刀、钥匙、茶叶……

8．你的桌面堆积如山，你找不到昨天的会议记录，也我找不到今天开会要用的文件，你着急、抓狂……

9．你没时间整理衣柜，于是每天早上，你翻箱倒柜，只为了我一件衬衫搭配你今天的姜黄色外套。

10．甚至于面对节省时间的方法，你都会说：“这很好，但我实在没时间学！”

每天一小时？只要想，就能有

你愿意一次性地投入三个小时学习并运用一种方法，这种方法能够帮助你在今后的一生中每天节省一小时（3:1）吗？

愿意？问题却是你根本拿不出三个小时来进行这项投资！

你和我都知道，如果你能够投入这三个小时，它将会起作用。你也知道自己应该这么做，然而问题就在于你现在只觉得这是“应该”而不是“必须”。

3: 1这个比例并没有科学依据，这只是我的估计。这个估计来源于我多年向成千上万名听众讲述这种方法的经验。而且我发现这种方法每次奏效都源于应用这种方法的人满怀强大的、难以抑制的动机，他们心里清楚地知道那节省出来的一个小时对他们来说意味着什么。现在就是你也要拥有这种强大动机的时候了。

如果每天多出一小时，你会做什么

现在想象我是一个仙女，可以满足你三个愿望。要求你说出如果每天多了一个小时，你最想用来做的三件事。由于我是仙女，所以你能白白得到这一个小时而不需要任何投入，包括金钱或者努力，我将满足你所想实现的愿望。

那么，这每天白白多出的一小时，你将用来做什么呢？

你可能已经有了答案，如果没有，以下是一些帮助你产生灵感的提示。

放松 做一件你心仪已久的

事情 积攒起来度过一个超长

的周末

阅读 看朋友 写日记

写一本书 烹调 与家人一起度过

做计划 赚钱 思考

画画 参加一个兴趣小组 听音乐

睡觉 规划一次旅行 看电影

给家人打电话 建一个网站 跑步或健身

有灵感了吗？你发现什么最能激励你去寻找那每天额外的一小时了吗？如果你已经找到了你的兴奋点，那么好极了！如果还没有，那就继续想！

一旦你找到了你的兴奋点，就把它们写下来，放在离自己不远的地方，当你需要提振一下精神或者把自己从偏离的轨道上拉回来时，可以随时参阅。

速成小妙招

你是否经常听别人说“做什么事都别指望速成”？你想知道一个秘密吗？秘密就是有些事情是有速成之道的，实际上有时候还很多。一旦你决定了你想用每天额外的一小时来做什么，你就会发现你面前摆了很多可以帮助你快速节省时间的小妙招，那额外的一小时已经在你的掌握之中了。

时间=生命，因而，浪费时间就是浪费生命。或者说，把握时间就是把握生命。

忙忙叨叨，却不知道时间哪儿去了

很多人经常忙忙叨叨一整天，回头想想却记不起这一天都做了些什么。你是不是也是如此呢？为了帮助你每天“找到”一小时，我们把这个目标分成每天四个十五分钟的时间板块。也许你现在已经拥有这四个时间板块了，只是你没有意识到。在这些时间板块中，你做着你并不真正需要做的事情。你该怎样找出这些隐藏的时间板块呢？

这就是我现在能够帮到你的地方。因为从现在开始，你将会把每一天的每一分钟都花在真正重要的事情上！

现在来做一个游戏（你一定要认为这真的是一个有趣的游戏），我们来看一下你现在是怎样度过你的时间的。

创建一个时间跟踪表

每天你都拥有96个15分钟的时间板块，你是否曾经分析过你是怎样使用这些时间板块的？

我的伙伴保罗是一个减肥专家。当他开始帮助某个人减肥时，他的一条铁律就是：让他做一星期的禁食记录。用保罗的话说，多数肥胖人士之所以肥胖是因为他们不知道自己吃了什么，而禁食日记可以帮助他们意识到为什么他们在不断地积累脂肪。

与时间跟踪表的原理一样。在接下来的七天里，你要按照十五分钟的时间板块把你所有的活动都记录下来。

不善于做这项工作？我知道，其实这就是你在时间整理上存在问题的原因之一。

还记得3:1法则吗？好消息是，做这件事情只需要几秒钟，而它能帮你节省好多个小时！

下面我将要告诉你如何做到这一点。

找到一个办法来记录你的十五分钟时间板块。例如，写日记、建立一个电子表格，或者用便签写下来。你也可以从网站www.saveanhour.co.uk上打印模板。如果你善于书写很小的字体，你也可以用“附录二”的“时间跟踪表”（可将其剪下直接使用）。

在以下的七天里按照十五分钟的时间板块把你所做的一切事情都记录下来，在你的时间跟踪表上做出相应的标记，我知道这将是一项挑战，把这作为你的第一个考验吧！

你可以继续阅读本书并应用其中的方法，但你必须首先完成时间跟踪表。

还有件事很重要：要确保你每十五分钟就在时间跟踪表上记录一次，或者至少一个小时记录一次。如果你等到每天结束的时候再记录，你将会忘掉大部分，然后胡乱写些你根本没做过的事情。你可以在睡觉时停止记录，而在第二天醒来时重新开始。

当你完成你的时间跟踪表时，你将会开始注意你把时间都用在了什么事情上，你会在本书的几个章节中多次用到这项信息。

五个方法帮你完成时间跟踪表

第一，设定整点提醒闹钟，这很容易，你可以在手机上找到免费的应用程序来做这个。

第二，找个人一起来做，与朋友一起做事情总是容易一些。

第三，给自己创建一个奖励政策。

第四，把时间跟踪表放在看得见的地方，一旦眼睛看不到心里也就不想它了。

第五，马上开始，强大的行动=强大的结果。

什么都舍不得丢，那只会丢了时间

拥有太多的东西会使你前行的速度下降，拥有太多的东西会消耗掉你每一天中许多有价值的分分秒秒，拥有太多的东西会产生负面能量，所以，现在是时候进行大扫除了，你会爱上垃圾桶的。

来一次大扫除

爱上垃圾桶的第一个阶段是进行一个大规模的大扫除。之前你可能一再地推迟做这件事情，现在是时候付诸行动了！我担保你可以清理出好几大包来，而且相信慈善机构可以从你的旧衣服、旧游戏软件等东西中获益不少。

我不建议你去旧货市场卖掉这些旧物件，原因如下：

这要花掉你好几个小时的时间，而你并没有这么多的时间；

得不偿失（原因见第五章“为你的时间估值”）；

你可能会再买回一些你并不需要的其他垃圾；

你不能把所有的东西都卖掉，所以你还会有些东西剩下来，这意味着你在以后的几年中还将保持一箱的旧东西，这会让你花掉宝贵的时间去寻思什么时候再次参加旧货市场。

垃圾袋比高深的数学更受欢迎

许多年前，我参加了一个风水大师举行的讲座，这位风水大师的名字叫比尔 · 思班塞（我也知道“比尔”不像一个风水大师的名字）。会场坐满了心怀期待的听众，他们都想知道怎样安排他们住房、办公室、花园和人际关系等方面的风水。

在开始的三个小时里，比尔谈的一切都是数字的力量，九星风水、神奇数字、生日数字等。听众们听得云里雾里，坐在我旁边的两个家伙来到这里的目的只是想知道他们的财富方位在哪里，他们说这堂课听起来就像高深的数学课一样。

在下午的课程里，比尔开始讲到如何在居所释放能量。我记得他建议在座的每个人都要买20个黑色的塑料袋和一卷红色的绳子，然后花费一整个上午的时间把这些袋子用红色的绳子系起来，把它们放在居所的西北角上。这时房间里顿时安静了下来，因为听众们都在记下他们所认为的第一个真正的风水法则。这时座位后面有一个声音打破了安静，他问道：“‘20’这个数字有什么特殊的意义吗？”

要知道我们刚刚听了三个小时有关数字力量的课程。这个问题不仅相关，而且很重要。场内所有的眼睛都转向了大师比尔。“这里有个非常重要的原因，”比尔说，他戏剧性地停顿了一下，继续说道：“垃圾袋一卷就是20个。”